Los Cambios Rápidos de Rutina Pueden Significar Menos Cambios de Sábanas
La hora de acostarse no es el más emocionante de los eventos. Probablemente tengas una rutina para prepararte. Pero, ¿sabía que hay algunas cosas que puede hacer antes de acostarse para reducir las posibilidades de tener un accidente durante la noche?
1. Relájate a la Hora Del Baño
A algunas personas no les gusta darse un baño, pero una vez que estás allí, es una excelente manera de relajarte y prepararte para dormir. Tómelo tibio, pero no demasiado, y llévese algunos juguetes o un libro. No hay nada como un pijama limpio después de un baño.
2. USA El Baño
Deshazte de la mayor cantidad de orina posible antes de dormirte. De esa manera, es menos probable que necesite orinar durante la noche. Esto también entrenará su vejiga.
3. Mueve Las Distracciones
Cuanto más oscura y silenciosa sea tu habitación, mejor dormirás. Por lo tanto, desconecte todos los aparatos y juguetes que tenga en su habitación y déjelos afuera de la puerta.
4. Lee Tu Libro Favorito
Abre un buen libro. Incluso puede iniciarlo mientras está sentado en el inodoro si lo desea. Una gran historia es una excelente manera de olvidarse de la actividad del día y preparar su mente para soñar en grande. Para ayudarlo a despertarse increíble, tenga a mano algunos Goodnites® Nighttime Underwear y/o Bed Mats.
